두부 먹는 방법을 바꾸면 내장지방을 효율적이에 없앨수 있습니다.
두부는 오래전부터 지금까지 많은 사람들의 사랑을 받고 있는 식품 중 하나입니다. 동양의 대표적인 음식이라 생각하지만, 최근에는 두부의 가치가 동양 뿐만 아니라 서양에서도 부각되고 있습니다. 뉴욕타임스에서는 두부를 ‘살찌지 않는 치즈’라고 표현하며 극찬을 아끼지 않았는데요. 두부는 단백질과 칼륨, 식이섬유 등이 다양하게 함유 되어있고, 신진대사와 성장발육에 꼭 필요한 아미노산과 칼슘, 철분 등의 무기질도 많습니다. 특히, 단백질은 우유나 달걀의 85~95% 육박해 육류나 치즈의 대용품으로도 손색이 없고, 콜레스테롤과 불포화 지방산의 함량도 낮아 건강식으로도 안성맞춤입니다. 게다가, 두부에는 다양한 효능들이 있는데, 같은 두부라도 섭취방법에 따라 효능이 달라진다고 합니다. 전문가들은 “두부의 효능을 600%..
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2021. 10. 13. 22:35